jak fajnie

[...] Ty i Twoje leniuchowanie, z dzieciem, psami i robota w tle :-P ja to się nastswiam na konkret lenia, reset total. Spacerki, baseny, plaża i zarelko %-) w późniejszej fazie jak mi bardzo będzie brakować to silka. Co do sincow to kupilam świetny korektor %-) także sincow może i nie widać, tylko ze takie spuchniete wory się zrobiły no i fajnie [...]

[...] Miska: 1. omlet z parmezanem i maslem- niestety na 100% z jajek z butli ale nie ma na lotnisku zbyt wielu opcji. Mialam cos wczoraj naszykowac no ale... potem pewnie bedzie jakis obiad w miescie i nie wiem co tam mama w domu nawymyslala ale zrobilam jej aktualizacje czego nie jem wiec moze sie znajdzie cos co sie bedzie nadawac ;-) Mobilizacje: [...]

[...] urządza właścicielki mieszkania które wynajmuję. Moich kotów również. Fajnie byłoby coś zjeść czasami, ale trzeba szukać jasnych stron: może wreszcie schudnę. Na wadze 68 kg jak byk, tzn. jakieś 8 nadwyżki. Akurat na chude czasy. Jestem zabezpieczona na jakieś 3 miesiące więc nie ma źle. Cały dzień rechotałam jak pokręcona, a teraz jednak stres z [...]

Ciężka ciężka, magazyn po 11 h na drugie zmiany %-) Haha no w tamtym roku pogoda nam mega dopisała, fajnie jak by i w tym roku tak było :-D Chociaż wiem co się działo na wyspach jeszcze nie tak dawno - masakra :-P

[...] od lowcow sogow z tym samym adresem. Przykladowo: nr gg 1032*** Cześć:) Mam dla Ciebie coś bardzo ciekawego... Pewnie znasz najseksowniejsze polskie dziewczyny, takie jak Ania Przybylska, Agnieszka Włodarczyk, czy Doda?? No to uważaj: niedawno rozebrały się one przed naszym obiektywem i pozowały całkiem nago!! Nie wierzysz?? Zawsze [...]

bmr= 1340kcal * 1,6 srednio aktywny =~2150kcal To fajnie ze chcesz startowc jak najwyzej, ale mimo wszytsko przesadzilas z kalorycznoscia Zacznij od 2200kcal i po tygodniu zobacz co sie dziej, jak obwody wzrosna to zmniejszysz o 100kcla i znów zobaczysz co sie dzieje Powodzenia i witamy

[...] powt. 6.Unoszenia nóg w zwisie na drążku 3 serie x max.powt. ok. 15 powt. Jednym z ćwiczeń, które wykonuje od niedawna jest przyciąganie linki wyciągu dolnego w taki sposób jaki robię to na nagraniu, z wykorzystaniem ławki skośnej, podpatrzyłem to na jednym video z treningu Stefana Havlika. Ćwiczenie warte polecenia, dawno nie czułem tak [...]

Przesta wiem, tragedia na maksa, jak ludzie przynoszą mi rozpisane plany treningowe przez irlandzkich instruktorów to ręce opadają!!Dzisiaj np.przyszedł chłopak do mnie do sklepu, może miał 17/18 lat i od razu pyta o jeden z najmocniejszych produktów przed treningowych, pytam go więc po co mu taki mocny środek??A on na to,że nie daje rady na [...]

Na pewno jeszcze ma dużo czasu, trening fajny. Fajnie jakby Adamkowi się udało musimy trzymać kciuki, może się uda to jest sport i nigdy nie wiadomo jak się wszystko potoczy, np Bolt na 100m wszyscy mówili że wchłonie wszystkich a tu nerwy i falstart a taki był pewny, sport jest nieobliczalny i to jest w nim najlepsze.

fajnie jak dziewczyna trenuje. ja niestety malo takich znam:/ wiekszosc sie leni Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-19 08:46:20

co ci sie w tej przerwie podoba? cycki fajnie wygladaja jak nie ma przerwy:D

Tak przeliczaj kaloryczność po spadku wagi np.co 5kg.Tak jak pisałem jest wiele dróg do zrobienia dobrej formy.Michał akurat ma taką.Natomiast Ja ostatnie 3 miesiące jestem praktycznie bez tłuszczu to po pierwsze,a po drugie nigdy nie bawię się w obliczanie kaloryczności,wszystko u mnie jest "na oko".Jak widzisz można zrobić formę startową bez [...]

[...] 1. OSHEE vitamin energy PINK COLAGEN, puszka. Dziwaczny posmak, wypiłam tylko 1 sztukę przez to. Smak jak dla mnie nijaki. Resztę przetestowałam na znajomych, ogólnie to nikt się nim nie zachwycił, kobietom podobało się tylko opakowanie. Nie kupiłabym tego. Ostatnia puszka [...]

[...] 6. Ni miałem wyznaczonej liczy serii na dzień, ale ćwiczyłem bardzo intuicyjnie. Jednego dnia trochę przesadziłem, następnego lżej, itd. Ogólnie najlepsza metoda treningowa jaką znam. Jak najwięcej serii, przy jak najmniejszym wysiłku. Oczywiście jeśli ktoś czuje się pewny siebie może spróbować od b.lekkich tj. krótkich serii wykonywanych co 1-2 [...]

[...] też uważam, że nie jest za dobrze dobrany. Co do tekstów to rozumiem Pamiętniki Paska przy omawianiu kwestii stanu szlacheckiego czy list Kozaków Zaporoskich do Sułtana jakiegoś-tam przy okazji wojny z Chmielnickim, ale już analizowanie słówko po słówku Bogurodzicy mija się z celem. Tak samo zbytnie skupianie się na rzeczach z perspektywy [...]

Masti - fajnie to ubrałeś w słowa i po części się zgadzam z tym stronniczym sędziowaniem w USA na korzyść amerykanów, ale przyznać musisz, że jak ktoś wygrywa to raczej zasłużenie tak jak na Olympii - Heath i na AC Europe - Rhoden :-) dalej to już seria kompromitacji sedziów... Co do Robert to widać, że w Europie jest mocnym zawodnikiem, ale i w [...]

Hmm.. cieżko powiedzieć. Jest tam kilka rzeczy, z którymi się nie zgadzam. Jednakże biorąc pod uwagę zwykłego Kowalskiego, który nie ma pojęcia o tym sporcie, nie wie jak ułożyć diete, jak na redukcje wpływają poszczególne hormony to polecam. Ja kupiłem ze względu na to, że chcę przetestować plan 2x ME na redukcji, która kiedys tam będzie [...]

Jak się uporałeś z niedoczynnością jak można wiedzieć ;) Mi się konstrukcja treningu podoba :) Dieta zbilansowana z minimum 175g węgli dziennie, tłuszcze na poziomie 0,8-1g/kg m.c. Ograniczenie do 3 treningów siłowych przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas %-) Do tego, suplementacja - cynk, [...]

[...] w normie, na koniec stycznia bede robil badania przy 60mg to dam znac czy złuszczanie jest uciązliwe, hm..jeden ma wieksze drugi mniejsze, u mnie nie ma tragedii ale fajnie jak by tego wogole nie bylo prawda? czasami uzywam nivea for men taki krem do twarzy w niebieskiej tubce ale rzadko i malo, tylko jak mam sucha bardzo skorę, usta schną [...]

ja na niskich węgleach masło kalorwane i wieprzek króluje n burgery z szynki do tego sotry sos z papryczek jalapeno z biedry 2g wegli w porccji :D fajnie pali jak ktos lubi ( nie dwa azy ) %-)